完全メシ

本日の体重58.6kg本日の体脂肪率14.4％・筋トレメニュー腕、背中、ふくらはぎ、腹筋、プランク昨日のダンベルを持ちながらのランジが効いたらしく、お尻と脚が筋肉痛です。仕事中も移動するたびに声を上げたくなりました笑・食事メニュー朝食完全メ...