Uncategorized 1日の流れをざっと書き出してみたら・・・
4：３０起床4：３０ー6：００ブログ、読書、筋トレ6：００ー６：３０朝食、弁当作り6：３０ー7：００朝食7：００ー7：３０通勤7：３０ー１７：３０仕事１７：３０ー１８：００通勤１８：００ー１９：３０夕食、団欒１９：３０ー２０：００散歩２０：...
Uncategorized ダイエット ３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.8.５）
本日の体重60.45kg本日の体脂肪率15.7％早速一日ブログを書くのをサボってしまいました笑まあ、そんな日もあるさということで・・・毎朝の体重計に乗っての計測を再開して約半月。体に大きな変化は見られません。しかし、日々の変化を見る事で「意...
ダイエット ３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.8.３）
本日の体重60.75kg本日の体脂肪率15.4％筋トレのメニューはその日の気分によって変えていますが、基本的には腹筋、腕立て伏せ、HIITをメインに行なっています。以前は毎日部位毎（胸、背中、脚、腕）に分けて結構ストイックにやっていたのです...
ダイエット ３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.8.2）
本日の体重60.4kg本日の体脂肪率15.3％私は、2014年1月当時約81kgあった体重を１年間で62kgまで落とした経験があります。その当時はまだ２０代後半と若く、休職中で時間があったので、「痩せよう」と決意し、毎日のようにジムに行って...
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