Uncategorized ３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.9.25）
本日の体重59.2kg本日の体脂肪率15.2%仙台旅行二日目に泊まった仙台国際ホテルの朝食ビュッフェが美味し過ぎて食べ過ぎてしまいました笑・筋トレメニュー腕、背中、ふくらはぎ、プランク、HIIT（バーピー）旅行中はよく歩いてはいたのですが、...
Uncategorized
Uncategorized Uncategorized ３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.9.22）
本日の体重 58.5kg本日の体脂肪率 14.5%昨日とあまり変わらず。・筋トレメニュー腕立て伏せ、肩、プランク、HIITいつものメニューを淡々とこなしました。・食事メニュー朝食 月見うどん、かぼちゃ煮物、ごぼうサラダ、バナナ、ブルーベリー...
Uncategorized ３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.8.28）
本日の体重59.25kg本日の体脂肪率14.8％ここ数日間は0.1％ずつですが、体脂肪率が落ちています。一ヶ月経ったところで振り返りたいと思います。・筋トレメニュー腕立て伏せ、プランク、HIIT（４種目）・食事メニュー朝食ごはん、納豆、卵焼...
Uncategorized 1日の流れをざっと書き出してみたら・・・
4：３０起床4：３０ー6：００ブログ、読書、筋トレ6：００ー６：３０朝食、弁当作り6：３０ー7：００朝食7：００ー7：３０通勤7：３０ー１７：３０仕事１７：３０ー１８：００通勤１８：００ー１９：３０夕食、団欒１９：３０ー２０：００散歩２０：...
Uncategorized はじめまして！
このブログの説明