除脂肪

本日の体重59.5kg本日の体脂肪率14.9％久々に体脂肪率が14％台に落ちたので、テンションが上がりました。ただ、体重も体脂肪率も日々上下するものなので、数字に囚われすぎず、一喜一憂しないように淡々と続けて行きます。昨日から、「一日二食」...

本日の体重60.3kg本日の体脂肪率15.6％体脂肪率を12％にするためには、食事内容を見直す必要があると考え、「カロリー管理」というアプリを使って、日々の食事内容を記録することにします。面倒臭いですが、目標達成のためには必要なこと。頑張ろ...

本日の体重60.45kg本日の体脂肪率15.7％早速一日ブログを書くのをサボってしまいました笑まあ、そんな日もあるさということで・・・毎朝の体重計に乗っての計測を再開して約半月。体に大きな変化は見られません。しかし、日々の変化を見る事で「意...

本日の体重60.75kg本日の体脂肪率15.4％筋トレのメニューはその日の気分によって変えていますが、基本的には腹筋、腕立て伏せ、HIITをメインに行なっています。以前は毎日部位毎（胸、背中、脚、腕）に分けて結構ストイックにやっていたのです...

本日の体重60.4kg本日の体脂肪率15.3％私は、2014年1月当時約81kgあった体重を１年間で62kgまで落とした経験があります。その当時はまだ２０代後半と若く、休職中で時間があったので、「痩せよう」と決意し、毎日のようにジムに行って...