筋トレ

本日の体重59.85kg本日の体脂肪率15.6％・筋トレメニュー腕立て伏せ、プランク、HIIT（ランジ）起きるのが遅くなってしまいサボりそうになりましたが、なんとか思い直し最低限のトレーニングは出来ました。・食事メニュー朝食ごはん、納豆、温...

本日の体重60.35kg本日の体脂肪率15.9％・筋トレメニュー腕立て伏せ、腹筋、プランク、HIIT（５種目）HIITはアクトレブログというYouTubeチャンネルを観ながら行いました。初級、中級、上級別に自分でトレーニングメニューを選択で...