山形県

３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.9.25）

本日の体重59.2kg本日の体脂肪率15.2%仙台旅行二日目に泊まった仙台国際ホテルの朝食ビュッフェが美味し過ぎて食べ過ぎてしまいました笑・筋トレメニュー腕、背中、ふくらはぎ、プランク、HIIT（バーピー）旅行中はよく歩いてはいたのですが、...

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３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.9.11）

本日の体重58.25kg本日の体脂肪率14.1%・筋トレメニュー腕立て伏せ、肩、腹筋、プランク、HIIT（スクワット）最近軽めのメニューだけだったので、今日はしっかりトレーニングしました。充実感がありました。・食事メニュー朝食ごはん、納豆、...

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