オートファジー

本日の体重60.35kg本日の体脂肪率15.9％・筋トレメニュー腕立て伏せ、腹筋、プランク、HIIT（５種目）HIITはアクトレブログというYouTubeチャンネルを観ながら行いました。初級、中級、上級別に自分でトレーニングメニューを選択で...

本日の体重59.55kg本日の体脂肪率15.0％・筋トレメニュー休養日体に疲れが出ていたので、休養日にしました。・食事メニュー朝食なし昼食食パン（８枚切り）２枚、スライスチーズ、キャベツ炒め、たまごサラダ、プロテイン計570kcal夕食焼き...