本日の体重 59.55kg
本日の体脂肪率 15.0％
・筋トレメニュー
休養日
体に疲れが出ていたので、休養日にしました。
・食事メニュー
朝食 なし
昼食 食パン（８枚切り）２枚、スライスチーズ、キャベツ炒め、たまごサラダ、プロテイン 計570kcal
夕食 焼きそば目玉焼き乗せ、鳥の唐揚げ、おにぎり2個、とうもろこし、レバーの唐揚げ、ミニトマト、メロン、福波せんべい 計1,650kcal
合計2,220kcal
休養日のわりに夕飯を食べ過ぎてしまいました・・・。YouTubeで花火大会のライブビューイングを観ながら食べようということになり、それなら屋台飯にしようとスーパーで食べたいものを買ってきました。美味しかったので良しとします。（お腹が減って、花火開始前に食べ終えてしまいましたが笑）
16時間断食をやってみたのですが、「オートファジーが働いてるぞ！」って体感はしませんでした笑
これからもたまに16時間断食を試してみたいと思います。明日からトレーニング再開します！
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