30代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.9.28）

本日の体重 58.45kg

本日の体脂肪率 14.5%

・筋トレメニュー

腕、背中、腹筋、プランク、HIIT

・食事メニュー

朝食 ごはん、豚汁、ひじきの煮物、納豆、プロテイン 計725kcal

昼食 チョコレート効果、ミックスナッツ 計149kcal

夕食 冷やしぶっかけ肉うどん、肉だんご、ひじきの煮物、温泉卵、豚汁 計964kcal

合計1,838kcal

今日は妻の体調が良くないという事で、会社を定時より少し早く退勤しました。

このブログを始めてそろそろ2ヶ月になりますが、ただの日記になっていて読む人の役に立てるような情報が何もありません。内容を見直します。