本日の体重 60.75kg
本日の体脂肪率 15.4％
筋トレのメニューはその日の気分によって変えていますが、基本的には腹筋、腕立て伏せ、HIITをメインに行なっています。以前は毎日部位毎（胸、背中、脚、腕）に分けて結構ストイックにやっていたのですが、結局続かず・・・
まずは、毎日継続して体を動かす習慣を付けようと考え、適度な負荷のメニューを出来るだけ毎日行なっています。
参考にしているのは、YouTubeです。私が見ているチャンネルは以下の通りです。
①【地球がジム】fitness mate
②山澤 礼明【筋肉チャンネル】
③ザ・きんにくTV【The Mustle TV】
筋トレ動画で参考にしているのは①と②ですね。
特に①は別撮りで応援実況をナレーションでテンション高く入れてくれているので、やる気が上がります。応援する力ってすごいですね。
動画の魅力についても、今度別の記事で紹介したいと思います。
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