本日の体重 58.6kg
本日の体脂肪率 14.4％
・筋トレメニュー
腕、背中、ふくらはぎ、腹筋、プランク
昨日のダンベルを持ちながらのランジが効いたらしく、お尻と脚が筋肉痛です。仕事中も移動するたびに声を上げたくなりました笑
・食事メニュー
朝食 完全メシ豚辛ラ王油そば、温泉卵、水菜、ささみ、さつまいも、ヨーグルト、ブルーベリー 計770kcal
昼食 高カカオチョコレート、ミックスナッツ 計149kcal
夕食 鶏そぼろ丼、キムチ鍋、とうもろこし、さつまいも、プロテイン、あんドーナツ、梨 計1,110kcal
合計2,029kcal
朝食に気になっていた日清食品の完全メシの油そばを食べてみました。これ一つで一食当たりの栄養がバランス良く摂れるそうです。
実際に食べてみると、麺に大豆のタンパク質を練り込んであるのかボソボソとした食感ではありましたが、私の中では許容範囲でした。たれは普通のカップ麺で使われているものと同じに感じました。
単体では味が濃すぎるかと思い、水菜とささみと温泉卵を追加して食べました。悪くなかったです。
この味で栄養がバランス良く摂れるならなかなか良いですね。
ただ398円＋税とちょっとお高め。リピートするまでではないかな、でもどんなものか知れたので良かったです。
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