本日の体重 58.25kg
本日の体脂肪率 14.1%
・筋トレメニュー
腕立て伏せ、肩、腹筋、プランク、HIIT（スクワット）
最近軽めのメニューだけだったので、今日はしっかりトレーニングしました。充実感がありました。
・食事メニュー
朝食 ごはん、納豆、もやしの味噌汁、プロテイン 計460kcal
昼食 ごはん、石焼きピビンパ、ハラミ、和牛カルビ、コムタンスープ、ワカメスープ、チョレギサラダ、キムチ盛り合わせ 計2,444kcal
夕食 アイスクリーム 計125kcal
間食 ぶどう、饅頭、とりの唐揚げ 計480kcal
妻と子供が「ぶどうが食べたい」ということで、高畠町に行きました。高畠はワイナリーがあるくらいぶどうの生産が盛んな場所です。
道の駅高畠に行って、ぶどうを買いました。シャインマスカットや珍しい品種のぶどうがいっぱい置いてあり、通常のスーパーでは1,500円以上はするようなものが1,000円を切るような価格で買えました！店内もお客さんで結構賑わっていました。
昼食は高畠に本店があるりんご苑に行って爆食いしてきました。漬けハラミ定食がメガ盛り（3人前）で1,400円と破格の安さでした。味も美味しく、子供はバクバク食べていました。腹一杯食べて、合計金額が7,000円もしなかったので驚きました。また行きたいと思います。
また、併設されている工場直営の売店でげんこつ唐揚げとタン塩メンチカツも買いました。唐揚げは1個75g程度あって食べ応えがありました。
今日は運転時間が長く疲れましたが、とても充実した一日でした。
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