おはようございます、OPです。
「早起きは三文の徳」って昔から言われていますよね。
確かに早く起きるのは良い事だと思うけど、実際には何が良いかわからない。って思う方も少なくないと思います。以前の私もそうでした。
でも実際に早起きを実践してみると、私にとってメリットがいっぱいありました。
そこで、私が考える早起きのメリットを書き出してみました。
1.自分の時間が確保できる
早起きの最大のメリットと言っても良いと思います。この記事も早起きして書いています。（現在4時30分）
日中は平日は仕事、土日は家族と過ごしたいので時間はなかなか取れません。かといって夜遅くまで起きていると次の日眠くてしょうがない。
なのでいつもより1時間朝早く起きてみると、あら不思議。自分のやりたいことが出来たんです！周りもまだ寝ているので、とても静か。だから自分のやりたいことに集中できます。
私は朝に筋トレをする習慣をつけたおかげで、2020年5月から2021年4月の約11ヶ月で体重10kg（69kg→59kg）、体脂肪率9％（21.5％→12.5％）落とすことが出来ました！（現在は再び除脂肪ダイエット中です）
早起きには人生を変える力があるんです。
2.規則正しい生活リズムになる
早く起きるためには早く寝ないといけません。私は最低でも6時間半は寝ないと調子が良くないことがわかってきたので、最近は21時には布団に入っています。そして3時半には目が覚めます。ほぼおじいちゃんです。それでも眠くはなく、むしろスッキリ起きることが出来ます。
早く寝るためには、布団に入るまでの生活全般を見直す必要があります。なので、会社の仕事も就業時間内に出来るだけ終えるようにして、残業時間を減らすようにしました。（以前は残業代目当てでダラダラ仕事をしていました）仕事の効率が上がった？のかはわかりませんが、プラスに働いていますね。
3.気持ちが良い
朝早くに起きて自分がやりたいことを出来ているので、気持ちが満たされている状態で1日をスタートさせることが出来ます。夜では仕事等で心も身体も消耗している状態ですから、夜に活動することは私には合いませんでした。限りある時間を自分に優先して使えることがどんなに幸せなことか、最近理解できるようになってきました。
私が考える大きなメリットはこの3点です。
他にも思いついたら追加していきます。
もう一度言いますが、早起きには人生を変える力があります。
10年前の自分よ、早起きは人生を変えるぞ！遅くまで起きてないで早く寝ろ！！
みなさんも、いつもより30分早く起きてみてください。それをまずは１週間続けてみてください。少し人生が変わるかもしれませんよ。
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