３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.8.30）

本日の体重 58.9kg

本日の体脂肪率 14.8％

・筋トレメニュー

プランク、HIIT（サイレントバーピー）

今日は起きるのが遅くなってしまい、軽めのメニューにしました。

・食事メニュー

朝食 ごはん、納豆、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ、プロテイン 計587kcal

昼食 ミックスナッツ、高カカオチョコレート 計149kcal

夕食 ドライカレー、温泉卵、牛乳、糖質70％カットのアイス 計1,137kcal

合計1,873kcal

妻はカレーが大好きで、独身時代はいろんなカレーのお店を食べて回っていました。自分で作るカレーにもこだわりがあり、クミンシードというスパイスを初めに油で炒めてから他の具材を入れていきます。最後は市販のカレールーを使いますが、クミンシードが入るだけで本格的な風味になり、とても美味しいです。