ダイエット ３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.9.2）
本日の体重59.4kg本日の体脂肪率14.6％・筋トレメニュー腕立て伏せ、肩、プランク今日は体の調子がイマイチだったので、軽めにして、その分散歩しました。・食事メニュー朝食肉団子うどん、ちらし寿司、プロテイン計602kcal昼食ミックスナッ...
2022-09
ダイエット ダイエット ３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.9.1）
本日の体重59.45kg本日の体脂肪率14.9％今月の目標は、「体脂肪率13％台に突入する」です！そろそろ停滞期になるかもしれませんが、焦らず続けていきます。・筋トレメニュー腕、背中、ふくらはぎ、プランク、HIIT（４種目）・食事メニュー朝...
ダイエット 私が人生で減らしていきたいもの
よけいなものを削ぎ落とせば、人生は楽に生きられると思う。1.自分の持ち物・減らすメリット持ち物を減らせば、スペースが広くなる、スッキリして気持ちが良い、選ぶ時間が少なくなる、自分のお気に入りのものに囲まれて生活できるので幸せ。・減らすために...
ダイエット ３０代後半一般男性による除脂肪ダイエット奮闘記（2022.8.31）
本日の体重59.2kg本日の体脂肪率14.6％・筋トレメニュー腕立て伏せ、腹筋、プランク、HIIT（４種目）プランクをしていると、子供が背中に乗ってくれて（体重約13kg）筋トレを手伝ってくれました笑とても良いトレーニングになりました。・食...